В качестве основной причины недосыпания большинство респондентов называют работу (55,4%). Второе место в этом списке занимают домашние хлопоты (37,1%), третье — хобби и увлечения (31,9%). А вот за 9,3% счастливчиков можно искренне порадоваться: они не высыпаются, в основном, потому что заняты своими романтическими отношениями.

Для того, чтобы хоть как-то компенсировать недостаток сна во время рабочей недели, две трети опрошенных белорусов стараются отсыпаться по выходным, 28,6% респондентов пытаются дисциплинировать себя и заставить ложиться в одно и то же время, 25,7% — надеются на энергетики и кофе. Некоторые умудряются наверстать недостаток сна даже в общественном транспорте или во время обеденного перерыва.

«Для того, чтобы чувствовать себя максимально бодрым и отдохнувшим большинству людей необходимо не менее восьми часов сна. Лишь каждый десятый способен восстановить силы за 6 часов и менее. В любом случае, лучше всего руководствоваться правилами тайм-менеджмента и оптимально планировать собственное время. Постоянное недосыпание крайне негативно может сказаться на самочувствии, а также работоспособности человека», — комментирует директор РАБОТА.TUT.BY Светлана Шапорова.

Опрос провёл Исследовательский центр РАБОТА.TUT.BY.

Ред.